건강/운동/건강2013.05.08 09:00

  몇년전엔가  막내 고모님(60)이  운동으로 말을 타신다고 들었는데.. 그렇게 운동효과도 좋고 아랫배살도 많이 빠진다고 하는 얘기를 들었었다.  '농사지으시는 분은 언제 말을 다 타셨나?' 아무래도 사시는 곳이 제주도 이다보니.. 말을 탈 수 있는 환경이 되어서 그러신가? 하고 생각한 적이 있었는데.  


 말을 탄다는게 승마장을 찾아야 하고, 정기적으로 방문해서 타야 하는데  이것이 비용도 그렇고 시간도 그렇고 사실상 현실적으로 불가능한일이라고 생각하고있었는데.  얼마 전부터인가  신문이나 광고에서 승마 운동기구라는게 심심치 않게 보인다.   처음 보았을때는 게임기 같다고 하고 넘겼었는데..  유명업체에서도 제조판매를 하는 것을 보고는  운동효과가 있긴 있는가 보다 싶었다.


홈쇼핑에도 가끔씩 나오는 운동기구들중에서도 꽤 인기 있는 편이라는데.   


어떤 효과가 있는 것일까?


아래는 국내생산제품이면서 홈쇼핑에서도 완판 (현대홈쇼핑 2회)되었었다는 에스라이더 제품 설명이다. 


 


말 안장모양으로 되어있고 발 받침과 손잡이로 구성되어있어 구성은 복잡하지 않다.

5가지 운동프로그램이 있고, 주로 체지방을 연소하기 적합한 진동 움직임이나. 자세를 바르게 잡고 복근과 전신의 근육을 운동시키는 복합운동 효과가 있다고 한다.


많은 운동기구 제품들이 다들 효과가 좋다고들 하니 그런가 보다 하는데 과연 효과가 있을지는 의심스러운데.  


그래서 운동기구 관점이 아니라 승마관점으로 운동효과를 찾아보았다. 


 찾아보니 예전  YTN뉴스에서 체지방개선과 근력향상에 도움을 준다는 과학적으로 검증이 되었다는 기사가 있었다.


농촌진흥청과 제주대학교 연구팀이 1년동안 승마동호인을 대상으로 연구한 결과 주2회 6개월간 승마를 한 경우에 대한  연구결과 인데.  체지방량은 7%, 복부비만2.2%감소 근력향상에도 도움이 되었다는 내용이다. (관련글 보기 링크)


승마가 효과가 있는건 알겠는데.  승마운동기구도 과연 동일한 효과를 기대할 수 있을까? 


에스라이더 설명에도  복근운동(분당 190회 왕복운동)과  자세교정효과(허리,등,목을 바른자세 유도), 하체와 복부비만해소 (관련 근육의 자극) 에 도움이 된다는 내용이 있었다.





그렇다고 하더라도 실제 경험을 해보지 않고는 각자에 적절한 운동인지 ,  승마와 진짜 비슷한 효과를 낼까 하는 생각은 든다. 



Posted by 퍼니로거 즐건록